Menstruation: Alles, was du über die Periode wissen musst

Was pas­siert, wenn ich meine Peri­ode habe? Ist meine Regel­blu­tung nor­mal? Was hilft bei Mens­trua­ti­ons­be­schwer­den? Bist du auf der Suche nach Infor­ma­tio­nen und Ant­wor­ten rund um deine Peri­ode oder den Mens­trua­ti­ons­zy­klus? Dann bist du hier genau rich­tig! Will­kom­men im Vul­vani-Nach­schla­ge­werk für deine Peri­ode. Hier fin­dest du unser gesam­mel­tes Wis­sen und alle wich­ti­gen Fak­ten im Zusam­men­hang mit dei­nen Tagen. Wir beleuch­ten gesund­heit­li­che, bio­lo­gi­sche sowie gesell­schaft­li­che The­men, die die Peri­ode und der Mens­trua­ti­ons­zy­klus mit sich brin­gen. Du weißt nicht, wo du anfan­gen sol­lest? Dann hilft dir viel­leicht unsere Über­sicht mit allen bereits ver­öf­fent­li­chen Blog­ar­ti­keln, sor­tiert nach Thema. Im Period­ico fin­dest du außer­dem alle Arti­kel in chro­no­lo­gi­scher Rei­hen­folge. Viel Spaß beim Lesen und Stö­bern auf der Website!

Besondere Tage

Bücher & Spiele

Diversität

Endometriose

Erste Periode

Forschung

Freie Menstruation

Menstruation around the world (Interviews)

Menstruationsbeschwerden

Menstruationskunst

Menstruationstabu

Menstruationstasse

Myome

Online-Kurse

Periode am Arbeitsplatz

Perioden-Lexikon

Periodenarmut

Periodenunterwäsche

Podcasts & Interviews

Tamponsteuer

Vaginismus

Verhütung & Sex

Vulva

Zero Waste Menstruation

Zyklus

Menstruation, Periode, Regelblutung, Tage, Menstruationsaufklärung, Kopfüber Design, Magdalena Otterstedt, Tampons, Binden, Menstruationstasse, Periodenprodukte, Hygienartikel, Hygieneprodukte, Menstruationsprodukt, Periodenprodukte, Periodenkunst, Illustration, Vulvani
Menstruation, Periode, Regelblutung, Tage, Regel, Menstruationsaufklärung, Periodenkunst, Menstruationskunst, Periodenblut, Menstruationsblut, Blutung, Menstruationstabu, Tabuisierung der Periode, Blut ist rot, Fotografie, Vulvani
Menstruation, Periode, Regelblutung, Tage, Regel, Menstruationsaufklärung, Menstruationstabu, Tabuisierung der Periode, Menstruationsschmerzen, Periodenschmerzen, Regelschmerzen, Menstruationsbeschwerden, Periodenbeschwerden, Regelbeschwerden, Periodenprobleme, Atemübung, bewusste Atmung, Bauchmassage, Magenkrämpfe, Bauchkrämpfe, Schmerzen, Fotografie, Vulvani

Deine 10 wichtigsten Fragen rund um Menstruation schnell beantwortet

1. Wie kündigt sich die erste Menstruation an?

Oft beginnt die Puber­tät mit leich­ten kör­per­li­chen Ver­än­de­run­gen, wie zum Bei­spiel dem Wach­sen der Brüste oder den Vul­va­haa­ren. Die hor­mo­nel­len Umstel­lun­gen im Kör­per kün­di­gen die erste Peri­ode schon weit im Vor­aus an. Als ver­läss­li­ches Anzei­chen gilt der Vagi­nal­aus­fluss, der rund ein Jahr vor der ers­ten Peri­ode auf­tritt. Kurz vor Ein­set­zen der ers­ten Regel­blu­tung kön­nen zum Bei­spiel kör­per­li­che Beschwer­den in Form von Unter­leibs­schmer­zen oder Brust­span­nen auftreten. 

2. Was passiert, wenn ich meine Periode habe?

Wäh­rend der Peri­ode wird der monat­li­che Auf­bau der Gebär­mut­ter­schleim­haut wie­der abge­baut. Mens­trua­tion ist die monat­li­che Aus­schei­dung von Blut und Schleim­haut­ge­webe, die sich im Laufe des Mens­trua­ti­ons­zy­klus in der Gebär­mut­ter auf­ge­baut hat. Das Mens­trua­ti­ons­blut fließt durch die kleine Öff­nung im Gebär­mut­ter­hals aus der Gebär­mut­ter durch die Vagina hinaus.

3. Wie lange dauert in der Regel die Menstruation?

Die Monats­blu­tung dau­ert durch­schnitt­lich rund 5 Tage. Alles zwi­schen drei bis sie­ben Tagen ist nor­mal. Die Blu­tungs­dauer wird auch von ver­schie­de­nen Fak­to­ren, wie zum Bei­spiel Hor­mo­nen, Stress oder Alter beein­flusst. Manch­mal wird die Peri­ode vor­her oder nach­her auch von leich­ten Schmier­blu­tun­gen beglei­tet, die jedoch nicht mehr zur eigent­li­chen Regel­blu­tung gezählt werden.

4. Kann bei der Periode zu viel Blut verloren werden?

Eine zu starke Peri­ode wird Hyper­menor­rhoe genannt. Sie ist durch einen erhöh­ten Blut­ver­lust gekenn­zeich­net. Dies ist der Fall, wenn der Blut­ver­lust pro Peri­ode mehr als 80ml beträgt. Wird wäh­rend der Tage zu viel Blut ver­lo­ren, kann dies zu einem Eisen­man­gel führen.

5. Wie lange dauert es von einer Menstruation zur nächsten?

Mens­trua­ti­ons­zy­klen, die weni­ger als 24 oder mehr als 35 Tage dau­ern, wer­den als unre­gel­mä­ßige Zyklen bezeich­net. Alles dazwi­schen ist nor­mal. Vor allem wenn du deine Peri­ode noch nicht so lange hast oder vor den Wech­sel­jah­ren bist, ist es nor­mal, dass deine Blu­tun­gen eher unre­gel­mä­ßig hast.

6. Was ist der erste Tag des Menstruationszyklus?

Der erste Tag dei­ner monat­li­chen Blu­tung ist der Beginn eines neuen Mens­trua­ti­ons­zy­klus. Die erste Phase des Zyklus ist die Mens­trua­tion. Sie ist, wie der Win­ter auch, eine eher ruhige, lang­same Zeit, die zum Reflek­tie­ren ein­lädt. Die Zeit der Blu­tung eig­net sich, um zur Ruhe zu kom­men, zu pla­nen und Ent­schei­dun­gen zu treffen.

7. Was kann ich gegen Regelschmerzen tun?

Oft dau­ern Mens­trua­ti­ons­be­schwer­den nur wenige Tage an und soll­ten dei­nen All­tag nicht ein­schrän­ken. Um Schmer­zen zu lin­dern, sind vor allem ent­zün­dungs­hem­mende Lebens­mit­tel wich­tig. Auch Ruhe, Wärme und leichte Bewe­gung kön­nen einen posi­ti­ven Ein­fluss auf deine Peri­oden­be­schwer­den haben.

8. Wie viele Tampons und Binden vebrauche ich im Leben?

Im Laufe ihres Lebens benutzt jede men­stru­ie­rende Per­son durch­schnitt­lich rund 14.000 Ein­wegtam­pons und -bin­den. In Deutsch­land pro­du­zie­ren alle men­stru­ie­ren­den Men­schen zusam­men mehr als 20.000 Ton­nen Abfall mit Weg­werf­pro­duk­ten. Von der Menge her sind das 170.000 Bade­wan­nen gefüllt mit Abfall.

9. Wieviel kostet einen die Menstruation?

Um den Grund­be­darf an Mens­trua­ti­ons­ein­weg­pro­duk­ten zu decken, gibt eine men­stru­ie­rende Per­son durch­schnitt­lich etwa 70,00 € pro Jahr aus. Bei ins­ge­samt 450 Regel­blu­tun­gen im Leben, lie­gen die Kos­ten für Peri­oden­pro­dukte bei min­des­tens 2.700€. Die Peri­ode ist ganz prag­ma­tisch gese­hen also auch ein Kos­ten­fak­tor. Seit 2020 wer­den Mens­trua­ti­ons­pro­dukte nur noch mit dem ver­ein­fach­ten Steu­er­satz von sie­ben Pro­zent besteuert. 

10. Haben auch Tiere ihre Periode?

Nur wenige (Säuge-)Tiere haben ihre Peri­ode wie wir Men­schen auch, denn die Pro­zesse im Kör­per ent­schie­den sich. Wäh­rend viele Tiere die auf­ge­baute Gebär­mut­ter­schleim­haut nach erfolg­lo­ser Befruch­tung recy­clen, wird sie beim Men­schen in Form der Monats­blu­tung aus­ge­sto­ßen. Hun­den haben zum Bei­spiel nur ein­mal im Jahr ihre Peri­ode und Hasen haben keine Blu­tun­gen, weil ihr Ein­sprung erst nach der Paa­rung stattfindet.

Kate­go­rien

Und falls du ein­fach Lust hast, ein biss­chen zu stö­bern, gibt es hier kurze Erlä­run­gen zu den ver­schie­de­nen Kate­ge­o­rien im Period­ico. Durchs Ankli­cken der ent­spre­chen­den Info-Texte kommst du direkt auf die gewünschte Kate­go­rie und all den span­nen­den Artikeln.

Gesundheit

Gesund­heit und Krank­heit lie­gen dicht bei­ein­an­der. Des­we­gen klä­ren wir dich über Krank­hei­ten, wie zum Bei­spiel Endo­me­triose oder Vagi­nis­mus, auf. Aber auch Tipps für die Lin­de­rung von Mens­trua­ti­ons­be­schwer­den war­ten hier auf dich.

Menstruationsprodukte

Du hast dich schon immer gefragt, wel­che Peri­oden­pro­dukte es eigent­lich so gibt? Wir stel­len dir ver­schie­dene nach­hal­tige Pro­dukte vor und erklä­ren dir alles rund um Mens­trua­ti­ons­tas­sen, Peri­oden­un­ter­wä­sche oder Free Bleeding.

Gesellschaft & News

In der Mens­trua­ti­ons­welt ist viel in Bewe­gung und wir infor­mie­ren dich immer über die neus­ten Peri­oden News und Trends. Hier wid­men wir uns der Peri­ode aus gesell­schaft­li­cher oder poli­ti­scher Sicht und ana­ly­sie­ren das Mens­trua­ti­ons­tabu gemeinsam.

Periodenwissen

Hier beant­wor­ten wir all deine Fra­gen rund um die Peri­ode. In unse­ren Tex­ten geht es von der ers­ten Blu­tung über ‚Ist meine Peri­ode nor­mal?’ bis hin zu dem Ein­fluss von dei­nem Zyklus auf deine Stim­mung. Hier dreht sich alles, aber auch alles um die Periode.

‚Mens­trua­tion around the world’ ist unsere The­men­reihe mit span­nen­den Inter­views, die ver­sucht die Viel­falt von Mens­trua­ti­ons­er­fah­run­gen in aller Welt auf­zu­zei­gen. Wie erle­ben unter­schied­li­che Men­schen ihre Peri­ode? Wie gehen ver­schie­dene Kul­tu­ren mit dem Thema um? Wel­che Pro­dukte wer­den wäh­rend der Regel­blu­tung benutzt? All das sind Fra­gen, die wir uns stel­len und noch vie­len Men­schen stel­len möch­ten. Wir por­trä­tie­ren Per­so­nen aus ver­schie­de­nen Län­dern mit ihren per­sön­li­chen Geschichten.

Pin It on Pinterest