PMS lindern mit den Produkten von Circles

PMS lindern – das ist das Ziel von Sis und ihrer Gründungspartnerin Margaux. Zusammen wollen sie mit ihrem Startup Circles menstruierenden Menschen eine schmerzfreie und harmonische Periode ermöglichen. Aber was ist eigentlich das Prämenstruelles Syndrom (PMS), was hat PMS für Symptome und wie kann man diese lindern? Wir haben im Interview mit Sis nicht nur viel über ihr Startup, sondern auch über PMS gelernt.

Kannst du dich und euer Startup bitte kurz vorstellen? 

Circles Mission ist es, Frauen und Menstruierenden zu ermöglichen, einen harmonischen Zyklus zu erleben und Menstruation – und hormonell bedingte Symptome wie PMS, Regelschmerzen oder Hautprobleme –  auf natürliche Weise zu lindern. Die Gründerinnen sind meine Mitgründerin, Margaux Aliamus und ich, Sis Timberg. 

Wie seid ihr auf die Idee zu eurem Start-up gekommen? 

Wir beide haben eine sehr lange und komplexe Geschichte mit Menstruationsbeschwerden. Als Margaux die Pille absetzte, hat sie lange mit Akne, Haarausfall, unregelmäßiger und sehr schmerzhafter Periode zu kämpfen gehabt. Ich (Sis) habe schon immer extrem starke Schmerzen während meiner Periode gehabt und so lange Schmerzmittel geschluckt bis sie keine Wirkung mehr bei mir hatten. Nach der Geburt meiner Tochter hatte ich vor meiner Periode immer akute PMS-Symptome. Teilweise war es so schlimm, dass ich quasi die Hälfte des Monats „nicht ich selbst“ war.

Wir haben uns beide sehr einsam mit unseren Symptomen gefühlt. Von Ärzt:innen bekamen wir nicht wirklich Unterstützung und sonst sprechen nur sehr wenige offen über diese Themen. Es ist heute alles noch stark tabuisiert. Uns wurde irgendwann klar, dass das so nicht weitergehen kann und wir haben beschlossen, etwas dagegen zu unternehmen und die Lösungen zu schaffen, nach denen wir all die Jahre gesucht haben. Durch sehr viel Recherche und Austausch mit Expert:innen der Naturheilkunde haben wir festgestellt, dass die Natur es in sich hat, diese Probleme zu lösen. Als unsere Symptome dann tatsächlich verschwunden sind, dachten wir uns: „Wow, das sollten alle Frauen und Menstruierende wissen! Es gibt eben auch eine Alternative zu Schmerzen und hormonellen Beschwerden – man kann PMS lindern!“ So ist Circles entstanden.

Warum haben menstruierende Menschen PMS?

PMS entsteht durch ein Ungleichgewicht der Hormone im Körper. Während des Zyklus erlebt der Körper Hormonschwankungen: bei Ungleichgewicht verlaufen diese Übergänge nicht so „fließend“ wie sie sollten. Außerdem kann ein Überschuss bzw. Mangel an bestimmten Hormonen auch selber Symptome auslösen.

Wie wirkt sich PMS auf den Körper aus?

Insgesamt kann man etwa 150 unterschiedliche Symptome mit PMS in Verbindung bringen, z.B.:

• Brustspannen
• Angstzustände
• depressive Verstimmung 
• Akne
• Stimmungsschwankungen
• Gewichtszunahme
• Müdigkeit
• Blähungen
• Heißhunger
• Migräne uvm.

Das finden wir echt krass! Da außerdem Ernährung, Stress, Schlaf, Trauma etc. eine wichtige Rolle spielen, und hormonelle Symptome ein ganzheitliches Problem sind, erkennen viele erst nach mehreren Jahren die Verbindung zu ihrem Zyklus.

Was sind deine persönlichen Erfahrungen mit PMS?

Ich (Sis) hatte schon immer Stimmungsschwankungen vor der Periode. Nach der Geburt meiner Tochter wurde es dann schlimmer. Ich war oft eine ganze Woche lang total „down“, ohne erkennbaren Grund traurig, extrem selbstkritisch, konnte mich nicht konzentrieren und war sehr „schlapp“. Oft hatte ich das Gefühl, dass keiner mich versteht. Dazu hatte ich auch körperliche Symptome wie Wassereinlagerung, Brustschmerzen und Übelkeit. Ich hatte das Gefühl, ich explodiere gleich. Und das ca. zehn Tage lang, jeden Monat! Dagegen gab’s kein Schmerzmittel … 

Wie versucht ihr mit eurem Startup die Symptome von PMS zu lindern?

Uns war wichtig, eine wirklich ganzheitliche Lösung zu schaffen, die gegen PMS in allen Facetten angeht. Konkret bedeutet das: pflanzliche Wirkstoffe, die effektiv gegen hormonelle Beschwerden wirken, gekoppelt mit Wissen und Aufklärung über den gesamten Menstruationszyklus. Für die Wirkstoffe haben wir die Zutaten aufeinander abgestimmt, damit sie gemeinsam die unterschiedlichen Symptome von PMS lindern. Gleichzeitig wollen wir aber auch Autonomie schaffen, indem wir Menstruierenden helfen, sich mit ihrem Zyklus zu verbinden und zu verstehen, wie sie durch kleine Anpassungen in ihrem Lebensstil dauerhaft ihre Symptome des PMS lindern können. Unsere Produkte sind der Anfang, aber es steckt viel mehr hinter unserem Projekt als nur das. 

Was für Produkte entwickelt ihr und wie lindern sie PMS?

Wir haben insgesamt drei Produkte entwickelt: gegen PMS, hormonelle Akne und Regelschmerzen. Wir haben festgestellt, dass diese drei Problematiken genau drei hormonellen „Profilen“ entsprechen. Balance ist unser Produkt gegen PMS: Es ist ein Nahrungsergänzungsmittel, dessen Inhaltsstoffe wie Mönchspfeffer und Traubensilberkerze für ihre hormonell-ausgleichende Wirkung bewährt sind. Zudem beinhaltet es aber auch Rosenwurz und Ginkgo, die wohltuend für die Psyche, Schlaf und Konzentration sind. Magnesium und Vitamin B6 wirken beruhigend bei Stress, lindern Entzündung, Brustspannen und Heißhunger. Letztendlich sind alle Zutaten vielseitig: Sie wirken nicht nur gezielt gegen ein Symptom, sondern helfen allgemein gegen die unterschiedlichen Auslöser von PMS. 

Die Wirkung aller Inhaltsstoffe unserer Produkte wurden durch die medizinische Forschung der letzten 50 Jahre bestätigt, nur gab es bisher keine ganzheitliche Lösung, die dieses Wissen genutzt hat.

Warum ist die Aufklärung über PMS so wichtig?

Das Prämenstruelle Syndrom, wie alles was mit der Menstruation zu tun hat, war lange Zeit – und ist heute noch – ein Tabuthema. Sowohl Ärzt:innen als Betroffene wissen nicht so wirklich darüber Bescheid. Selten geben Eltern ihren menstruierenden Kindern Aufklärung über den Zyklus, weil sie es selber nicht wissen! Immer noch hört man, dass „es normal ist“ an Stimmungsschwankungen, Schmerzen, Heißhunger etc. zu leiden. Das stimmt aber eben nicht! Es sind alles Symptome von hormonellen Ungleichgewicht, denen man entgegenwirken kann. 

Uns ist es erstmal wichtig, dieses Thema zu enttabuisieren. Denn nur dann kann eine Besserung stattfinden. Und zweitens ist es wichtig Menstruierenden zu erklären: unser Lifestyle, unsere Ernährung, Stress usw. haben alle einen riesigen Einfluss auf unser PMS und allgemeines Zykluswohlbefinden. Das bedeutet, dass jede menstruierende Person auch alleine ihre PMS verbessern kann. Wir kennen die Kraft der Heilpflanzen und der Ernährung. Täglich bekommen wir Nachrichten von Menstruierenden, die gar nicht fassen können, dass sie plötzlich symptomfrei leben können. Es definitiv viel Wert, PMS-Symptome zu lindern!

PMS lindern: Circles Tipps bei PMS-Symptomen

An erster Stelle verraten wir, den Zyklus zu beobachten; wann, welche PMS-Symptome auftreten. Die Ernährung etwas anpassen, um zu gucken, ob Lebensmittel wie Milchprodukte, Zucker, Alkohol, Koffein vielleicht Trigger für Beschwerden sein könnten. Wichtig ist uns aber, dass wir keine dogmatische Meinung vertreten: auch wir essen total gerne Pizza oder trinken gerne Rotwein, und manchmal zu viel Kaffee. Aber die Symptome zu erkennen, die unseren Zyklus beeinflussen können, kann wirklich der Weg zum „Empowerment“ sein. Mit dem Wissen kann man dann entscheiden, ob, wann und wie viel man davon essen will. 

Zu den Produkten bekommt man auch unser kostenloses E-Book dazu: 150 Seiten die genau das ausführlich erklären: wie der Zyklus funktioniert, welche Ungleichgewichte es gibt und wie man durch Bewegung, Nahrung, Stressmanagement seine PMS-Symptome dauerhaft in den Griff bekommen kann.

Die Reise zur symptomfreien Periode

Bevor wir uns auf diese Reise gemacht haben, waren wir auch etwas skeptisch, dass man eine symptomfreie Periode haben kann. Es war so eine Befreiung, das an uns selbst zu erfahren. Auch die kleinsten Änderungen können dramatische Besserungen mit sich bringen und uns helfen, besser im Einklang mit dem eigenen Körper zu leben.